健康管理は、食事の管理から。ニラレバの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバの詳細

ニラレバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 346 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 548 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 57.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
12.4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 5496 μgRE
 
183.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.6 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 10.1 μg
 
420.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 310 μg
 
413.3%
 内訳
＊葉酸 430 μg
 
43%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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