健康管理は、食事の管理から。ピザトースト　の栄養バランスを見てみよう

ゆざわさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザトースト　の詳細

ピザトースト　の詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊トマトソース お玉0.25杯 11 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊チェダーチーズ ６切り0.5切れ 42.3 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り0.5切れ 38 kcal
    338.8 kcal
ピザトースト　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.8 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 15 g
 
24.9%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.5 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
4℃晴れ 　muusan
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
20251205 　rm-112
MyLife 5D... 　Tokyo198
12/5-館 　子分
3℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ