健康管理は、食事の管理から。うなぎの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>うなぎの詳細

うなぎの詳細

材料

＊ウナギ 中1尾 383 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    506 kcal
うなぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 506 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 19.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 28.5 g
 
21.7%
 内訳
＊ナトリウム 2164 mg
 
54.9%
 内訳
＊脂質 29 g
 
39.8%
 内訳
＊カリウム 491 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 206 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 3600 μgRE
 
120%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 27 μg
 
54%
 内訳
＊ビタミンE 11.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 345 mg
 
46%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
8時起き…↓ 　みたお
晴 　komokomo
20251029 　rm-112
ミゾレから雪へ 　おじまる子
MyLife 29... 　Tokyo198
宗教　何かなぁ 　打ち水
13℃曇り 　muusan
買い物三昧 　mommomo
20251028 　rm-112
幸せって何？♪ 　ましゃもも
MyLife 28... 　Tokyo198
2025/10/2... 　もも子の明日
10／28－館 　子分
15℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
薔薇撮り 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ