健康管理は、食事の管理から。調理パンの栄養バランスを見てみよう

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調理パンの詳細

材料

＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    287.8 kcal
調理パン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.8 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 30.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.7%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.2 μg
 
43.3%
 内訳
＊葉酸 61.1 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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