健康管理は、食事の管理から。ぶた焼肉の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ぶた焼肉の詳細

ぶた焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    382.7 kcal
ぶた焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.7 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 2382 mg
 
60.5%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
52.9%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
予防接種 　mommomo
19℃曇り 　muusan
21℃曇り 　muusan
買い物行く 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　仏壇移動 　きょろきょろ６０Ｄ
天候が忙しい 　pushuca
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ