健康管理は、食事の管理から。たらの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらの詳細

たらの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身1切れ 61.6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    96.2 kcal
たら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 970 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 348 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
放射冷却 　pushuca
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ