健康管理は、食事の管理から。たまごやき(塩豆)の栄養バランスを見てみよう

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たまごやき(塩豆)の詳細

たまごやき(塩豆)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.3 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 236 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 70.4 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.8 μg
 
38.4%
 内訳
＊葉酸 70.7 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 542 mg
 
72.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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