健康管理は、食事の管理から。豚汁_2 の栄養バランスを見てみよう

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豚汁_2 の詳細

材料

＊豚肩ロース 10g 68.8 kcal
＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊キャベツ 葉0.2枚 2.3 kcal
    114.5 kcal
豚汁_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.5 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 1415 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 23.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.9 μg
 
11.8%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 7.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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