健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツとベーコン入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（キャベツとベーコン入り）の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    303.4 kcal
オムレツ（キャベツとベーコン入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 303.4 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 443 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
40.4%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 34.5 mg
 
34.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.6 μg
 
67.4%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 381 mg
 
50.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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