健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツとベーコン入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（キャベツとベーコン入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （36.8%）
• 卵 （35.1%）
• キャベツ （28.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.07	mg	36.8	%
卵	M2個	0.07	mg	35.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	28.1	%