健康管理は、食事の管理から。鮭西京味噌漬け_2の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭西京味噌漬け_2の詳細

鮭西京味噌漬け_2の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1.5杯 51.8 kcal
＊キングサーモン 切り身1切れ 200 kcal
    251.8 kcal
鮭西京味噌漬け_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.8 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 1361 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 483 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
バカボンのパパ 　おじまる子
浴室換気扇…→ 　みたお
まだ暑い 　megulalal...
孫っち7才 　TK66
3時起床 　mommomo
21℃曇り 　muusan
百円ショップで 　こもれびノート
運動会 　ましゃもも
10/4 　つかっと
20251004 　rm-112
曇 　komokomo
23℃曇り 　muusan
高市早苗総裁誕生 　常夏の国
体重計…→ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ