健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）の詳細

オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.5 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 1155 mg
 
29.3%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
41.4%
 内訳
＊カリウム 577 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 181 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.5 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 389 mg
 
51.8%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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