健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.8 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 1032 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 26.4 g
 
43.6%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 227 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 39.6 μg
 
52.8%
 内訳
＊葉酸 98.5 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 374 mg
 
49.8%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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