健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（トマト、エリンギ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.8%）
• ホールトマト（缶詰） （31.4%）
• プロセスチーズ （17.1%）
• 卵 （11.7%）
• エリンギ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	410	mg	39.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	31.4	%
プロセスチーズ	スライス0.8枚	176	mg	17.1	%
卵	M2個	120	mg	11.7	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%