健康管理は、食事の管理から。バターしょうゆ味おからの栄養バランスを見てみよう

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バターしょうゆ味おからの詳細

材料

＊おから 4人前 178 kcal
＊マルちゃん チャーハンの素 焼豚 [袋] 34.8g 0.7袋 258 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊コーンスープ（粉末） 3人前 255 kcal
    894.1 kcal
バターしょうゆ味おから

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 894.1 kcal
 
40.4%
 内訳
＊炭水化物 40.7 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1800 mg
 
45.7%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 394 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 37 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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