健康管理は、食事の管理から。まぐろ　西京味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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まぐろ　西京味噌漬けの詳細

材料

＊キハダマグロ 切り身1切れ 84.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    119.4 kcal
まぐろ　西京味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.4 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 916 mg
 
23.2%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 428 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 29.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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