健康管理は、食事の管理から。オムレツ（肉そぼろ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（肉そぼろ入り）の詳細

オムレツ（肉そぼろ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.2 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 436 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
38.1%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 52.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
35.4%
 内訳
＊葉酸 40.1 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 399 mg
 
53.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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