健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻味噌和えの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんの胡麻味噌和えの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊米みそ（赤） 6g 11.2 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    58 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 363 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 115 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 80.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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