健康管理は、食事の管理から。白菜とお豆腐の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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白菜とお豆腐の煮込みの詳細

白菜とお豆腐の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 721.3 kcal
 
39.5%
 内訳
＊炭水化物 31.5 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 41.3 g
 
45.2%
 内訳
＊ナトリウム 1187 mg
 
37.6%
 内訳
＊脂質 45.1 g
 
89.1%
 内訳
＊カリウム 1700 mg
 
56.6%
 内訳
＊カルシウム 574 mg
 
24.9%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 82 mg
 
82%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 287 μg
 
441.5%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
36.4%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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