健康管理は、食事の管理から。卵かけご飯の栄養バランスを見てみよう

ポン吉くんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵かけご飯の詳細

卵かけご飯の詳細

卵かけご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.3 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 26.4 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 203 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 86 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
画像整理進まず 　Ｓｅｉ
7/27 　子分
ボーナスなし 　audrey
あゝ夏休み 　おじまる子
7/27 　つかっと
少し 　taka0723
熱海富士残念 　打ち水
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
副作用 　おじまる子
7/26 　つかっと
晴午後一時雷雨 　komokomo
7/26 　子分
31℃晴れ 　muusan
沖縄 　mommomo
疲れで寝てばかり 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ