健康管理は、食事の管理から。野菜スープ（味噌）の栄養バランスを見てみよう

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野菜スープ（味噌）の詳細

材料

＊緑豆もやし 100g 14 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊マイタケ 中0.5株 7.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    91 kcal
野菜スープ（味噌）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 957 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 728 mg
 
24.2%
 内訳
＊カルシウム 83.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 31.4 mg
 
31.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 64 μg
 
98.4%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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