健康管理は、食事の管理から。穴子の天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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穴子の天ぷら（天つゆ）の詳細

材料

＊アナゴ 中1尾 80.5 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    191.2 kcal
穴子の天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.2 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 82.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
27.2%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 91.2 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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