健康管理は、食事の管理から。納豆とサヤエンドウのパスタの栄養バランスを見てみよう

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納豆とサヤエンドウのパスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.5袋 7.5 kcal
＊ワイン（白） 10g 7.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.1杯 1.3 kcal
＊ゆず胡椒 [チューブ] 5g 5.8 kcal
    562.7 kcal
納豆とサヤエンドウのパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 562.7 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 78.9 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 17.5 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 425 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
26.5%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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