健康管理は、食事の管理から。味噌汁（インゲン，豆腐，ワカメ）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（インゲン，豆腐，ワカメ）の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊さやいんげん 0.3人前 1.7 kcal
＊絹ごし豆腐 70g 39.2 kcal
    76.7 kcal
味噌汁（インゲン，豆腐，ワカメ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1007 mg
 
31.9%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.9 μg
 
47.5%
 内訳
＊葉酸 21.7 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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