健康管理は、食事の管理から。しそ・ねぎ・きゅうり・わさびの栄養バランスを見てみよう

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しそ・ねぎ・きゅうり・わさびの詳細

材料

＊大葉 葉4枚 1.5 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊きゅうり 100g 14 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
    18.6 kcal
しそ・ねぎ・きゅうり・わさび

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.6 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 1.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 72.7 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.7 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 68.6 μg
 
91.4%
 内訳
＊葉酸 36.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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