健康管理は、食事の管理から。焼き魚（メバル）の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き魚（メバル）の詳細

焼き魚（メバル）の詳細

材料

＊メバル 中1尾 76.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    76.3 kcal
焼き魚（メバル）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 12.7 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 247.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 245.5 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 56.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 52.5 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月26日（木）晴... 　凡　ハヤト
新しい病院…→ 　みたお
6/26 　つかっと
コンサート♬ 　おじまる子
言われて得した 　打ち水
傘がない 　mommomo
食い止める 　taka0723
27℃雨 　muusan
20250625 　rm-112
6/25 　つかっと
6/25-田中歯科 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
降雨は少なめ 　Ｓｅｉ
2025/6/25... 　もも子の明日
遅延・運休多発 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ