健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物3人前 1134 kcal
＊キャベツ 140g 32.2 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
    1296.1 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1296.1 kcal
 
41.7%
 内訳
＊炭水化物 224 g
 
41.1%
 内訳
＊タンパク質 51.4 g
 
33.1%
 内訳
＊ナトリウム 133 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 992 mg
 
33%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
12.4%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 57.4 mg
 
57.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 120 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 185 μg
 
18.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 10.6 g
 
42.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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