健康管理は、食事の管理から。カレー丼の栄養バランスを見てみよう

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カレー丼の詳細

材料

＊和牛バラ 30g 155 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    676.2 kcal
カレー丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 676.2 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 62.6 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 723 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 40.6 g
 
65.5%
 内訳
＊カリウム 826 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 94.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 778 μgRE
 
25.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 37.9 μg
 
58.3%
 内訳
＊葉酸 91.2 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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