健康管理は、食事の管理から。すいとんの栄養バランスを見てみよう

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すいとんの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    170.3 kcal
すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.3 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 34.8 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 3546 mg
 
112.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 514 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 52.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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