健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

材料

＊豚ロース 0.5人前 132 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    138.7 kcal
しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.7 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 27.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
16%
 内訳
＊カリウム 247 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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