健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

米・もち米 並1杯 235 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
    235.2 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 235.2 kcal
 
9.5%
内訳
炭水化物 51.9 g
 
11.9%
内訳
タンパク質 3.5 g
 
2.8%
内訳
ナトリウム 2341 mg
 
59.4%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.5%
内訳
カリウム 46.6 mg
 
1.5%
内訳
カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
内訳
0.1 mg
 
0.2%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 4.2 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.4 g
 
1.6%
内訳
食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
内訳


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