健康管理は、食事の管理から。ネギ焼の栄養バランスを見てみよう

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ネギ焼の詳細

材料

長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 58.9 kcal
M1個 64.9 kcal
植物油 大さじ2杯 239 kcal
長いも 20g 13 kcal
スジ(牛) 50g 77.5 kcal
とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    486.1 kcal
ネギ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 486.1 kcal
 
19.6%
内訳
炭水化物 22.9 g
 
5.2%
内訳
タンパク質 21.5 g
 
17.3%
内訳
ナトリウム 460 mg
 
11.6%
内訳
脂質 33.3 g
 
48.4%
内訳
カリウム 276 mg
 
9.2%
内訳
カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
内訳
1.6 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 4 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンK 56.9 μg
 
75.8%
内訳
葉酸 45.6 μg
 
4.5%
内訳
コレステロール 215 mg
 
28.6%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 1.2 g
 
15%
内訳


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