健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの栄養バランスを見てみよう
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トマト煮込みハンバーグの詳細
トマト煮込みハンバーグの詳細
材料
*
牛ミンチ
50g
112
kcal
*
豚ミンチ
50g
111
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
7g
26.1
kcal
*
ナツメグ
0.5g
2.8
kcal
*
牛乳
15g
10.1
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
20
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
395.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
395.2
kcal
15.9%
内訳
*
炭水化物
15
g
3.4%
内訳
*
タンパク質
24.4
g
19.6%
内訳
*
ナトリウム
800
mg
20.3%
内訳
*
脂質
25.4
g
36.9%
内訳
*
カリウム
687
mg
22.9%
内訳
*
カルシウム
54.3
mg
2.3%
内訳
*
鉄
2.8
mg
5.6%
内訳
*
亜鉛
4
mg
13.3%
内訳
*
ビタミンA
93
μgRE
3.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.5
mg
35.7%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
15
mg
15%
内訳
*
ビタミンD
0.7
μg
1.4%
内訳
*
ビタミンE
2.8
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
25.7
μg
34.2%
内訳
*
葉酸
50.4
μg
5%
内訳
*
コレステロール
164
mg
21.8%
内訳
*
食物繊維
2.4
g
9.6%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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