健康管理は、食事の管理から。親子丼の栄養バランスを見てみよう
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親子丼の詳細
親子丼の詳細
材料
*
若鶏ムネ
80g
153
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
*
カツオだし
40g
1.2
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
4.9
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
498.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
498.5
kcal
20.1%
内訳
*
炭水化物
60.3
g
13.9%
内訳
*
タンパク質
25.2
g
20.3%
内訳
*
ナトリウム
667
mg
16.9%
内訳
*
脂質
14.2
g
20.6%
内訳
*
カリウム
413
mg
13.7%
内訳
*
カルシウム
38.7
mg
1.6%
内訳
*
鉄
1.3
mg
2.6%
内訳
*
亜鉛
2
mg
6.6%
内訳
*
ビタミンA
90.3
μgRE
3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
3.8
mg
3.8%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
35
μg
46.6%
内訳
*
葉酸
42.3
μg
4.2%
内訳
*
コレステロール
244
mg
32.5%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
1.7
g
21.2%
内訳
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