健康管理は、食事の管理から。もろきゅうの栄養バランスを見てみよう

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もろきゅうの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊もろみ味噌 1盛り 51.2 kcal
    72.2 kcal
もろきゅう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.2 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 402 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 45.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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