健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの栄養バランスを見てみよう

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蒸し鶏のバンバンジーの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
    361.9 kcal
蒸し鶏のバンバンジー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.9 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
28.2%
 内訳
＊ナトリウム 1774 mg
 
56.3%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
49.6%
 内訳
＊カリウム 635 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 22.6 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 95.3 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 42.8 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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