健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮の栄養バランスを見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サバのみそ煮の詳細

サバのみそ煮の詳細

材料

＊サバ 切り身1切れ 489 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 0g 0 kcal
＊小口ネギ 中0.本 0 kcal
    552.9 kcal
サバのみそ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 552.9 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 27.1 g
 
29.7%
 内訳
＊ナトリウム 608 mg
 
19.3%
 内訳
＊脂質 40.7 g
 
80.4%
 内訳
＊カリウム 548 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.1 μg
 
504.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
ドライブ 　Ｓｅｉ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
止まらない鼻水 　打ち水
MyLife 6D... 　Tokyo198
減った 　taka0723
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
20251205 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ