健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの栄養バランスを見てみよう

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おからクッキーの詳細

材料

＊おから 25g 22.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 25g 92 kcal
＊卵黄 M0.3個分 23.2 kcal
＊無塩バター 10g 76.3 kcal
＊黒糖 10g 36.8 kcal
    250.6 kcal
おからクッキー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.6 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 31.4 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 5.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 94.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 106 mg
 
16.3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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