健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの栄養バランスを見てみよう

紗羅月さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜サンドの詳細

野菜サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    374.4 kcal
野菜サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.4 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 550.2 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
45.6%
 内訳
＊カリウム 233.2 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.5 μg
 
59.2%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 48.3 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
気温上がらず 　pushuca
２１歳になる孫 　打ち水
お返し♪ 　mommomo
9℃曇り 　muusan
お久しぶりです。 　さのっちょ
5293日目－22... 　たいパパ
遠い街のどこかで♪ 　ましゃもも
晴れ 　muusan
20251208 　rm-112
快晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ