健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 543.4 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 26.5 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 1105 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 37.4 g
 
67.1%
 内訳
＊カリウム 421 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 39.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 89.8 mg
 
11.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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