健康管理は、食事の管理から。アスパラ炒めの栄養バランスを見てみよう

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アスパラ炒めの詳細

アスパラ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.6 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 93.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 17 g
 
24.6%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 16.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 27.8 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46.7 μg
 
62.2%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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