健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの栄養バランスを見てみよう

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明太子パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊大葉 葉2枚 0.74 kcal
＊焼きのり 2g 3.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    1191.3 kcal
明太子パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1191.3 kcal
 
64.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 42.7 g
 
46%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 30.5 g
 
59.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 29.8 μg
 
45.8%
 内訳
＊葉酸 92.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 9 g
 
112.5%
 内訳


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