健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草炒めの詳細

ほうれん草炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.2 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
31.4%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 26.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 42.6 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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