健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.1 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 323 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 16.9 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 47.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 267 μgRE
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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