健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの栄養バランスを見てみよう

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シーフードカレーの詳細

材料

＊紋甲イカ 0g 0 kcal
＊ブラックタイガー 中4尾 45.9 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ワイン（白） 15g 11 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 100g 168 kcal
    462.6 kcal
シーフードカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 462.6 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 53.3 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 759 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 19 g
 
35%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 74.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 34.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 87.5 mg
 
13.4%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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