健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの栄養バランスを見てみよう

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きのこサラダの詳細

きのこサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.8 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 1020 mg
 
34%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.1 μg
 
37%
 内訳
＊葉酸 199 μg
 
19.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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