健康管理は、食事の管理から。白葱と切干大根の酢味噌和えの栄養バランスを見てみよう

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白葱と切干大根の酢味噌和えの詳細

白葱と切干大根の酢味噌和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.7 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 22.6 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 1010 mg
 
32%
 内訳
＊脂質 10 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 680 mg
 
22.6%
 内訳
＊カルシウム 199 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
33%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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