健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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秋刀魚の塩焼きの詳細

秋刀魚の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.4 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7.1 μg
 
295.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 7.6 μg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 26.4 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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