健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    669.5 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 669.5 kcal
 
32.8%
 内訳
＊炭水化物 32.2 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 53.7 g
 
94.8%
 内訳
＊カリウム 717 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
53.5%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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