健康管理は、食事の管理から。フルーツケーキの栄養バランスを見てみよう

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フルーツケーキの詳細

材料

＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊無塩バター 10g 76.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊アーモンド 10g 59.8 kcal
＊イチゴ 中1個 5.1 kcal
＊バナナ 中0.2本 12 kcal
＊パイナップル 20g 10.2 kcal
＊キウイフルーツ 20g 10.6 kcal
＊ブルーベリー 中3粒 1.5 kcal
＊バレンシアオレンジ 20g 7.8 kcal
    330 kcal
フルーツケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 330 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 374.9 g
 
105%
 内訳
＊タンパク質 48.7 g
 
47.7%
 内訳
＊ナトリウム 71 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 173.1 g
 
305.8%
 内訳
＊カリウム 2183 mg
 
72.7%
 内訳
＊カルシウム 514 mg
 
22.3%
 内訳
＊鉄 13.3 mg
 
33.2%
 内訳
＊亜鉛 9.5 mg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンA 1301 μgRE
 
43.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 223 mg
 
223%
 内訳
＊ビタミンD 6.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンE 40.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
98.4%
 内訳
＊葉酸 420 μg
 
42%
 内訳
＊コレステロール 1620 mg
 
249.2%
 内訳
＊食物繊維 23.5 g
 
117.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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